私は、人より多分よく水を飲む方で、ちょうど『水の飲み方』についてTVでやるのというので、観たら、水ってただ飲めば良いという訳ではないらしい

・1日2.5リットルの水を飲む（水＝2リットル食物＝500ミリ）
・朝、一杯の水をゆっくり飲む
・寝る前に一杯飲む（レモン、ハチミツを入れると安眠効果有）
・入浴前に水を飲む
・食事中は飲まない
・常温の水をゆっくり噛んで飲む
・煮沸後冷ました水よりも、沸かさない水を飲む
・お茶などでも良い
・スポーツ後は塩分の入った水を飲む

全部今まで何かしら耳にした事がある事ばかり？かも知れないけど、結構細かく飲み方が有るもんで、もともと一日2リットルくらい水を飲むようにしていたので、ちょっと気を付けるようにすれば実戦できそう

でも、汗かくから嫌だなと思っていたら、一日の汗の量は500ミリリットルなんだって、もっともっと沢山だと思っていたから意外だった、あとは吐く息に500ミリ、排泄に1.5リットル、それで丁度2.5リットル

年を取れば取る程水分は必要らしい、必要だけど脳から「水を飲め」の信号がいかなくなるから、意識的に飲むことが必要なんだって、まめに水分を摂らないと、早く老けるらしいから気を付けなきゃ